Cara efektik untuk memaksimalkan tinggi badan secara alami

Setiap orang pasti bermimpi mempunyai tubuh yang tinggi. Untuk beberapa alasan seperti meningkatkan kepercayaan diri dan mempermudah mendapatkan pekerjaan, beberapa orang rela melakukan apa saja bahkan mengeluarkan uang jutaan rupiah untuk menambah tinggi badan. Namun tinggi badan dapat dimaksimalkan dengan cara alami. Ada dua cara utama yang mempengaruhi tinggi badan seseorang. Yang pertama adalah menbamhak HGH (Human Growth Hormon) atau hormon pertumbuham manusia. Dan yang kedua adalah meluruskan tulang yang sedikit bengkok.

Berikut adalah cara-cara efektif yang dapat Anda terapkan untuk memaksimalkan tinggi badan Anda:

1. Berpuasa
Berpuasa (Tidak ada asupan kalori yang masuk) akan meningkatkan HGH 2000%. Di mana salah satu fungsi HGH adalah untuk menambah pertumbuhan Anda termasuk pertumbuhan tulang yang dapat memaksimalkan tinggi badan Anda. Namun Anda masih boleh minum air, hanya saja tidak boleh ada kalori yang masuk.

2. Berolahraga
Olahraga yang dapat menambah HGH diantaranya adalah lari, circuit training dan angkat beban. Berlarilah sejauh 50 meter setiap harinya untuk meningkatkan HGH Anda atau jika Anda ada waktu, datanglah ke gym untuk fitness dan berlatih beban. Sebagai pengganti latihan beban di gym, Anda dapat berlatih circuit training dengan metode bodyweight training seperti push up, pull up, sit up dan squat. Usahakan jeda istirahat antar gerakan seminimal mungkin untuk memaksimalkan HGH yang Anda dapatkan.

3. Tidur yang cukup dan berkualitas
Tidur berkualitas diartikan dengan tidur yang nyenyak dan dalam di mana Anda benar-benar tertidur dengan pulas. Juga perhatikan waktu tidur Anda minimal 8 jam sehari untuk memaksimalkan HGH yang Anda dapatkan. Kualitas dan kuantitas waktu tidur sangatlah penting. Selain untuk menambah HGH, tidur juga dapat memulihkan tenaga dan menghilangkan stress. Maka jangan lagi sepelekan tidur.

4. Asupan gizi yang seimbang
Protein, seng, Kalsium, fosfor, magnesium, vitamin A & D merupakan nutrisi yang berperan penting dalam proses pertumbuhan. Makanlah makanan yang sehat seperti ayam bakar, gado-gado, pepes ikan, nasi tim, sayuran & buah-buahan agar asupan gizi seimbang. Hindari makanan 'otor' seperti junk food dan fast food yang hanya akan menambah tumpukan lemak di tubuh Anda

5.Hindari stress
Ketika Anda stress, maka kadar hormon kortisol akan naik. Dampaknya adalah kadaar HGH akan menurun dan proses pertumbuhan pun akan terhambat. Belum cukup samapi di situ, meningkatnya kadar hormon kortisol juga memiliki dampak negatif lain seperti penumpukan lemak terutama di daerah perut, menurunkan masa otot, mempercepat penuaan dan menambah atau mengurangi nafsu makan secara extreme. So, jauhi stress dan berbahagialah.

6. Lakukanlah peregangan atau streching.
Peregangan atau streching dapat meluruskan tulang Anda dan membuat Anda terlihat lebih tinggi. Beberapa peregangan yang dapat Anda lakukan diantaranya seperti gambar di bawah ini.
Lakukan pula gerakan bergelantungan dan melompat. Anda cari pohon atau bar yang cukup kuat untuk Anda bergelantung. Bergelantunglah dan tahan posisi Anda sekuat mungkin, istirahat 1 menit, lalu ulangi bergelantung sebanyak 5x. Jika Anda suka bermain lompat tali, maka cara ini dapat Anda lakukan untuk latihan menambah tinggi badan.

Semoga bermanfaat :)

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Inilah Cara Zona Nyaman Membunuhmu secara Perlahan

Gambar
Hidup ibarat menaiki sepeda. Kita harus terus bergerak mengayuh sepeda agar bisa terus berjalan. Dalam perjalanannya, kehidupan selalu memberikan pelajaran yang membuat kita tumbuh dan berkembang. Manusia bukanlah mesin yang bersifat mekanik, yang semakin sering dipakai semakin mudah rusak dan menjadi tidak terpakai lagi. Manusia bersifat organik yang jika tubuh, pikiran, dan perasaan ini terus dilatih maka akan bertumbuh dengan sel baru yang lebih kuat. Seringkali kita mengalami stuck  yang mengakibatkan kita tidak lagi bertumbuh dan berkembang. Skillset, pengelolaan emosi, relasi sosial, kondisi finansial, seakan-akan tidak ada perkembangan signifikan. Bukankah kondisi stagnan ini menyalahi fitrah manusia yang didesain oleh Tuhan untuk bertumbuh? Ibarat air jika mengalir maka akan memberikan ribuan manfaat, namun air jika tergenang hanya akan menjadi sumber penyakit. Pelajarannya jelas, kita tidak boleh diam. Tidak boleh terlena oleh kenyamanan sesaat yang merusak fitrah kita unt...
Baca selengkapnya

Cantik itu...

Gambar
Many people don't know the truth about beauty. Apalagi cewek2 zaman sekarang. Mereka nganggep cantik itu harus selalu perawatan di salon. Cantik itu harus make up an dulu. Harus edit foto n cari angel yg bagus buat dijadiin foto profil. Bahkan yang paling ekstrim sampe nunjukin auratnya.. naudzubillah. Apakah itu yang disebut cantik dan menarik? Ya. Bagi laki-laki mata keranjang itu jadi sasaran empuk. Namun untuk pria baik2? Dia akan berpikir 1000x untuk jadiin cewek seperti itu pasangan hidupnya.. Memang gak munafik cowok juga suka dengan cewek berfisik bagus, wajahnya cantik, manis, dll.. Tapi cowok baik2 pasti lihat kecantikan sesungguhnya dari seorang wanita, yaitu 'inner beauty'. Let me tell you about it.. Cantik dari dalam itu gak perlu biaya & tenaga banyak. Cuma butuh hati yang ikhlas dan penyayang. Jiwa nya pun kuat. Dia selalu bersemagat untuk menggapai cita-cita nya dan mampu memikul beban yang kuat di pundaknya. Keindahan hati seorang wanita bisa t...
Baca selengkapnya

Bergerak dahulu, berpikir kemudian

Gambar
Berapa banyak dari kita yang memiliki banyak ide yang memenuhi kepala. Ide mengenai bisnis, tulisan, atau bahkan rencana liburan. Silahkan bertanya pada diri, berapa banyak dari ide-ide tersebut yang mewujud di kenyataan? Faktanya kualitas kehidupan ditentukan dari apa yang kita HASILKAN, yang terindera di dunia nyata, bukan ide yang baru menempel di kepala. Maka memiliki banyak ide dan gagasan hanyalah omong kosong jika tidak dibarengi dengan action . Begitupun saya ketika memutuskan kembali menulis di blog. Saya tidak harus menunggu artikel yang sempurna untuk mulai menulis. Nulis aja dulu, yang banyak, dapatkan feel nya. Sampai tiba di titik di mana saya harus mengevaluasi tulisan saya. Itulah aktivitas berpikir kita pakai. Kita memikirkan sesuatu yang REAL, nyata, bukan yang sifatnya angan-angan dan belum ada. Memiliki ide yang cemerlang adalah anugerah. Banyak penemuan revolusioner berawal dari ide yang mengubah dunia. Namun yang membedakan penemu-penemu hebat dari kebanyakan oran...
Baca selengkapnya